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bonjouren ce qui me concerne, 1m88, 75 kgs environ, je fais trés attention a mon alimentation et kiné tout les jours surtout pour l'hyperthonie.le seul soucis est que je voudrai grossir du torse sans prendre de ventre mais difficile pour un tetra, j'ai vraiment besoin de prendre du haut car une lampe dans le dos et ma radiographie est passé!!
manger lourd et gras le matin (pain, beurre, fromage, quiche, pizza, cake salé, oeufs, charcuterie....) car le corps assimile bien les graisses et cela donne de l'NRJ jusqu'au midi
et petite question du soir : comment faites-vous pour vous peser ?
relis bien c'est sebasse qui parle "d'extrémiste" en premier
Aie, j'ai ouvert la boite de Pandor!!! Premièrement: L'activité physiquetout rouleux(se) se doit de bouger: ce qu'un bipède fait avec ses jambes pour cramer ses calories, un handi doit le faire avec ses bras.Facile pour un para plus complexe pour un tétra.......quoique! je souligne que tout tétra même sans triceps, pourvu qu'il ait des biceps peux et doit propulser un fauteuil manuel et qu'il peut faire du sport en fauteuil manuel tel le Quadrugby. Ca fait partie de l'entretien du corps et quand on a encore quelques fonctions des membres sup, il faut les utiliserJe ne dis pas que c'est facile pour eux surtout si on les habituer au fauteuil électrique dès les centres de rééducation mais je constate au niveau mondial avec le Quadrugby que je pratique en Haut Niveau que ces tétras hauts peuvent vivre et faire du sport en manuel. Quand ils ont compris ça et acceptent cette idée, alors là ça change tout.La plupart des tétras qui font du sport stabilisent leur poids (on crame les graisses en faisant du sport ), en perdent quand ils en ont trop et font de la masse musculaire ce qui participe à une meilleure stabilité des épaules et un système cardio-vasculaire plus performant.