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Citation de: Nyssia le 16 mars 2018 à 17:30:24Ah ah xDBa déjà moi je ne peux pas "porter" pour me muscler car j'ai un trop mauvais maintien d'équilibre et une colonne en cyphose donc le portage est proscrit. Mais, on sent l'entraînement Gyzmo ! tu sait, j'ai une bonne Cyphose et elle ne m'empêche pas du tout de lever et tenir une canette de bière ou un bon verre de vin!!c'est un bon entraînement...avec modération!
Ah ah xDBa déjà moi je ne peux pas "porter" pour me muscler car j'ai un trop mauvais maintien d'équilibre et une colonne en cyphose donc le portage est proscrit. Mais, on sent l'entraînement Gyzmo !
Hello la compagnie !Alors voilà, il y a maintenant 3 ans, à force d'un régime un peu trop abusé (10 km par jour tous les jours, sans jours de repos, ni étirements) je me suis créé un déséquilibre musculaire (j'ai trop gagné en muscle devant et perdu pas mal au niveau du dos). On m'a dit clairement là où je passais : il faut vous remuscler tout l'arrière (fixateurs d'omoplate, coiffe des 3 rotateurs, les rhomboïdes et les dorsaux ! ) . Moi, je veux bien mais ... je suis confrontée au problème suivant : avec 20 mn de kiné par semaine, j'ai absolument pas le temps de faire de la rééduc (on fait surtout de la mobilisation des jambes, drainages lymphatiques, ou autre). En salle de muscu c'est simple : les locaux sont jamais accessibles, et quand ils le sont, ce sont les appareils qui sont inutilisables pour un fauteuil. Donc ma question c'est : comment on s'installe un vrai truc de muscu chez soi ? y'a t il une marque en particulier ? un truc recommandé ?j'aurais aimé me payer un truc pas trop volumineux (oui je vis dans un 43m² et je suis déjà à l'étroit !) mais qui puisse me permettre de muscler tout mon corps sans problème et surtout, un truc que je puisse régler moi-même !Avant au centre de rééducation quand j'ai eu mon accident je pouvais soulever du 18 kg (répartis sur deux bras certes) alors que, je n'avais jamais fait de muscu de ma vie. Et là, je n'arrive même pas à lever 4 kg ou alors avec une grande peine. Y'a comme un problème quoi xD . Des conseils ? des idées ?j'ai bien trouvé une salle de muscu aux invalides (vu que je suis à Paris), mais bon, c'est la galère pour s'y rendre, et surtout, il ferme l'été, hors, avec la fac, je n'ai de temps que l'été ^^ ou presque. En tout cas pour aller si loin leurs horaires ne me vont pas. J'étais partie sur celui là :http://www.equalizerexercise.com/6000.htmlMais j'ai du mal à comprendre leur système de distribution qui a l'air assez aléatoire. Puis peut être qu'on peut avoir aussi efficace et moins volumineux ?je veux bien vos avis !!merci :) :fleur:
je pense qu'un bon kine peut remedier a ce probleme de musculation,,je pose une question :si on a une nouvelle lesion sur une ancienne lesion medullaire ,est ce que qu'on peut la considerer comme une lesion aigue ?
@ J.Solis : Ah ! toi aussi tu t'improvises des bras extensibles ? :D @terry : oui je sais ... je viens de province à la base. Mais je voulais reprendre mes études puis, la vie m'a menée ici alors ... pour le moment on fera avec !@tetra : je veux faire de la remusculation intensive si l'on peut dire. Les élastiques c'est mignon deux minutes mais .... moi ça ne me convient pas. J'aimerais faire avec des poids mais pas des poids que je porte sinon je me déforme complètement la colonne. Je vais voir la proposition de J.Solis. Et sinon, si quelqu'un a d'autres appareils à suggérer, je prends aussi :) merci à tous
Ah mais tu sais l'accessibilité à Paris c'est tout un concept.
Ah mais tu sais l'accessibilité à Paris c'est tout un concept. En gros ici les salles sont accessibles, mais, que au rez de chaussée, alors que la salle va sur 3 étages. J'en ai trouvé une mais, très loin. (18 ème et moi je suis dans le 5eme). Et sinon j'ai trouvé donc aux invalides un club handi sport qui a une salle super adaptée avec tout (enfin j'imagine car je n'y suis pas allée). Mais ça tombe des jours et horaires qui ne m'arrangent pas trop. (mardi soir et jeudi soir seulement). Et fermé l'été. ta machine n'est pas un peu haute pour des réglages ?