| SANTE ET SOINS > La kinésithérapie & l'orthopédie |
| Ischios jambiers et rétroversion du bassin |
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| mouchette:
Merci Caro et cmoc59. Je me mets sur le ventre, mais pas pour dormir... pour la simple raison que je ne sais pas me mettre convenablement sur le ventre quand je suis seule. Pour la verticalisation, tu as raison cmoc59, en plus j'ai l'appareillage, mais je l'ai utilisé que quelques fois, au début de ma rentrée à la maison :undecided: je pense que maintenant c'est trop tard... je suis trop "tordue". Encore bien merci à vous 3 |
| cmoc59:
Bonjour, pour moi la meilleure solution et celle préconisée à ma sortie du centre de réeducation , se verticaliser 20 mn/ jour pour ceux qui le peuvent. |
| caro23:
Peut-être que dormir sur le ventre peut aider perso c'est ce que je fais et même si j’ai aussi ce problème, j'ai quand même l’impression que cela réduit un peu la flexion des genoux. Bon après faut pouvoir hein ! et avoir un bon matelas pour éviter les points d'appui aux genoux justement |
| mouchette:
Merci Lavandula pour ta réponse. Je n'ai aucun problème pour tendre mes jambes quand je suis assise sur mon lit. Donc le problème ne vient pas de là. D'après le kiné, Ce sont les ischios qui "raccourcissent" du fait d'être assise toute la journée dans le fauteuil roulant. Ce problème me gêne car cette bascule du bassin entraîne aussi une lordose qui s'accentue d'une manière assez rapide et de ce fait, je suis très mal partout... une cyphose et une lordose, on a jamais un bon appui pour le dos. Donc si quelqu'un pouvait connaître des exercices à effectuer pour essayer de palier à ce problème, je suis preneuse :smiley: Lavandula, la nuit je dors sur le côté, donc aucun problème pour les talons. |
| Lavandula2:
--- Citation de: mouchette le 24 mars 2014 à 16:07:44 ---Bonjour, J'ai de plus en plus le dos qui se creuse (lordose) et lorsque je suis couchée sur le dos, mes jambes restent fléchies :angry: Il s'agirait d'ischios jambiers devenus trop courts du fait d'être continuellement assise. Et de ce fait, j'ai aussi une antéversion du bassin (ce qui entraîne une lordose). Connaissez vous également ce problème ? Si oui, que faites vous comme exercices pour essayer de palier à ces problèmes de déformation ? Merci de me lire et de me conseiller :smiley: A bientôt --- Fin de citation --- Bonsoir, J'ai aussi les jambes fléchies en position couchée sur le dos, mais ce serait plutôt signe d'un flexum des genoux (et peut-être bien des hanches en prime), faut dire que j'entretiens pas vraiment les amplitudes... mais ça ne me dérange pas outre-mesure : juste ça induit une plus forte pression sur les talons, et donc favorise les escarres. Du coup je dors les talons dans le vide. |
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