Sujet: prise de poids inquiétante

[kristo38]

 .

[pikinette]

Ca m'intéresse :)

[kristo38]

 .

[STEPHANE]

 

[aurelien]

ok et bien j'ai décidé de penser beaucoup plus encore

[STEPHANE]

Il faut savoir aussi que nous  brûlons des calories et ceux sans s'en apercevoir par exemple

• Lorsque nous pensons
• Lorsque nous dormons
• Lorsque nous transpirons

[aurelien]

salut Stéphane, je pense meme que c'est impossible, à moins que quelqu'un est une idée sur le sujet!?

[STEPHANE]

merci à tous pour vos posts, je vois que vous n'avez malheureusement pas la solution miracle.

 chez les valides, la solution  Optimal est :
 • Une alimentation  variée et équilibrée
 • Une bonne hygiène de vie
 • Du sport

Pour nous les personnes en fauteuil, si déjà en arrive à avoir une bonne hygiène de vie ainsi qu'une alimentation variée et équilibrée, je pense que déjà on pourra limiter la prise de poids.

 Après concernant le sport, c'est là que c'est moins évident car  pour nous les tétras en fauteuil électrique, il est dur de trouver un sport qui nous permet de brûler des calories.

[aurelien]

merci à tous pour vos posts, je vois que vous n'avez malheureusement pas la solution miracle. Pour répondre à Sid moi c'est pas les gateaux apéro qui sont à l'origine de ma prise de poids, bien que si je pouvais les attraper je me vengerai bien dessus.

[Gyzmo34]

 
Allez bon on s'égard !!! Le suget du poste c'est la prise de poids en situation de handicap (Si j'osais je dirait qu'il faut faire vache maigre !!!)

[sylvia]

Les deux peut-être 

[Gyzmo34]

C'est Idem pour ma femme et moi. Sur le forum je relatilise et à la maison pas toujours     Si en plus on ajoute mon p'tit bout de 7 ans...     En couple on n'est à peu près tous pareil, on partage les pleurs, les bonheurs et les colères, mais si on demande à un amis de décrire individuellement l'un et l'autre ??? Lors de la description la femme ne verra pas forcement sont marie, et inversement      C'est l'AMOUR avec un grand A (ou l'amour vache ??!!!)

[sylvia]

Non, détrompe toi ... pas de référence au yoga dans le stretching postural ... je le sais parce que j'ai fait du yoga précedemment et ça n'a strictement rien à voir, par contre effectivement, peut-être que cela m'aide à "relativer" et à avoir, Gyzmo ce que tu appelles la "zen attitude" ... ça dit entre nous, je ne crois pas que mon mari soit d'accord de dire que c'est moi que tu décris là 

[sid]

moi je faisait 1m78 pour 76kg avant accident, 66 a l'hosto et maintenant 96kg...
perso j'ai "deconné" avec les gateau apero apres etre sorti de réduc +15kg, j'ai arreté de fumer +15kg...
je pense etre a mon poid de croisiere car je ne prend pas plus malgré quelques écarts et le poid que je perd avec les regimes (7kg en 2 semaines avec dukan) je le reprend direct... je stagne à 95-96 quoi que je fasse!
mais comme toi cette bouille ronde et ce bide m'inssuporte...

[gilles]

Je connais sur les environs de Giens un tétra haut en fauteuil électrique qui fait du tennis de table.

c'est Michel ?
 
concernant le poids moi ça été l'inverse, 90 kg avant l'accident descendu a 68 kg pendant la convalescence et remontée au fur
et a mesure a 88 kg et la en deux ans la fonte musculaire m'a fait perdre 10 kg !!!
pourtant je fait plus d'efforts physiques et mon alimentation reste inchangé.
 
dans les premières années on a tendance a prendre du poids, on m'a dit que c'était normal car l'organisme met du temps a s'habituer
d'une consommation d'énergie moindre, mais on en consomme quand même beaucoup car le moindre effort demande beaucoup d'énergie
ce qui est paradoxal quand même .

[Gyzmo34]

C'est apparemment un subtile mélange de yoga et d'étirement, c'est sans doute de la que te viens ta Zen Attitude !!! J'aurai bien aimer essayer pour soulager mes muscles tendineux.

[sylvia]

Le stretching postural est basé sur les étirements et la respiration : on entre dans ce qu'on appelle une posture que l'on doit tenir quelques secondes, c'est la respiration qui nous aide pour ce faire. J'en fais depuis février 2010 et ça se pratique dans des groupes ou en individuel, mais sa particularité c'est d'être adaptable aux possibilités de tous.
Je le pratique dans un groupe de valide où il y a des jeunes, de moins jeunes, des hommes, beaucoup de femmes et moi en fauteuil et pour chaque exercice, la base est donnée pour tout le monde et puis l'animatrice l'adapte aux possibilités de chacun. J'ai donc mes exercices "propres" mais que je fais en même temps que les autres et c'est ça qui est chouette, c'est que je fais partie du groupe à part entière.
Si tu veux en savoir plus : http://www.stretching-postural.com/
J'ai commencé pendant deux mois par des cours individuels et puis j'ai rejoins un groupe et depuis je n'ai qu'à m'en féliciter : je n'ai plus mal aux épaules et aux bras, beaucoup moins mal au dos (après le stretching postural, j'ai l'impression que le "corset" que j'ai dans le bas du dos est tombé, si tu vois ce que je veux dire, le bas de mon dos étant beaucoup plus souple). Je peux me pencher beaucoup plus bas pour ramasser un objet, je me redresse beaucoup mieux, je me tourne plus facilement dans mon lit, je peux lever les bras à nouveau - ce que je n'arrivais plus à faire à cause des tendinites -  ... bref, j'ai retrouvé de la souplesse qui m'aide dans les actes de tous les jours et c'est appréciable ! De plus, c'est une méthode où on n'entre jamais dans la douleur (inutile de forcer, ça ne sert à rien), dès que ça fait mal, il faut arrêter et l'animatrice adapte à nouveau l'exercice. Donc pas de courbatures à craindre le lendemain. Voilà, pour moi, ça me convient parfaitement et j'ai de la chance d'avoir une animatrice qui peut à chaque fois me guider vers de nouveaux exercices (puisque j'évolue et que je peux faire de plus en plus de choses). Voilà tu sais tout ... 

[Gyzmo34]

Le stretching postural ! Mais qu'est-ce donc que cette bebêtte ??? Un des sports bien praticable pour les PMR est le sport en chambre, mais je ne connaissait pas cette position !! Sylvia aurait-elle des choses à nous apprendre 

[sylvia]

Attention quand même un régime hyper protéiné ne peut être continué sur du long terme car ce n'est pas bon du tout pour les reins et comme pour beaucoup d'entre nous, les reins c'est fragile, faut faire gaffe ! Tu fais ce régime depuis quand Stéphan ?
Ma diététicienne le prescrit pour donner le coup de départ d'une perte de poids, mais ensuite, on revient progressivement à une alimentation équilibrée. On maigrit moins rapidement, bien entendu à ce moment là.
Moi, je n'ai perdu que 3kg700 sur un an (j'en avais perdu 8, mais j'ai repris ensuite tout doucement et là je reperds tout doucement à nouveau), mais la diététicienne me dit que c'est bien puisque le mécanisme de prendre 1 kg par an est interrompu.
Je pense que la prise de poids nous concerne pratiquement toutes et tous (sauf quelques exceptions) et c'est bien difficile vu notre inactivité. Perso, je me sens bien mieux depuis que je fais 1h de stretching postural par semaine. Cela m'a redonné souffle, souplesse et surtout de la verticalité (ce que j'avais perdue à force d'être toujours assise dans le fauteuil)

[chris26]

Bonsoir
 
Du tennis avec la console wii ou autres. Je connais sur les environs de Giens un tétra haut en fauteuil électrique qui fait du tennis de table. Pour améliorer vos performance sur le souffle vous pouvez pratiquer la sarbacanne. Une asso existe sur Palavas 
 
Chris
 
 

[aurelien]

merci les gars !!!
je pense être raisonnable manger de la viande blanche pas de gras et faire gaffe mais il est vrai que je bois peut etre pas assez. Ne serait _ce que celà ?? dans ce cas je me fais livrer une citerne de flotte!!!!!

[STEPHANE]

Salut aurélien
J'ai été dans le même cas que toi à savoir une prise de poids trés importante.Cette prise de poids été dû au fait que j'avais gardé mon d'appetit d'avant mon accident,c'est à dire un bon mangeur  .A cause de cette prise de poids,je suis monté jusqu'à 110 kg avec en plus des prises de sang catastrophique.En plus et a cause de tous ca,j'avais des Triglyceride,dhiabete,Gamma-gt et donc des médicaments pour essayer de diminuer tous.

Un jours,j'en ai eu marre et j'ai donc décidé de consulter une nutritionniste.J'ai donc fais un régime hyper protéiné et j'ai donc perdu 22 kg

La perte de poids était donc pour moi une victoire mais le mieux de tous ca,c'est que j'ai dis adieu aussi à tous ces médocs pour les trigly,gamma et diabete

Maintenant,je fais attention à ce que je mange,c'est a dire :

- Beaucoup de viande blanche et poisson (sans graisse)
- Beaucoup de légume
- Et boire beaucoup (2l/jours)

Et je prend également des boisson chocolaté hyper-protéiné

Mais rien ne m'empêche de me faire un p'ti resto chinois 1 foi par moi

[Gyzmo34]

Bonjour Aurélien,

Tu soulève là un problème que beaucoup d'entre nous ont. Du fait de notre immobilité il faut réduire l'apport calorique, et il n'est pas très facile pour un tétra de faire du sport. La faim "elle" est toujours présente et il faut savoir résisté. Comme tout bon régime il faut trouver le bon équilibre entre ce que le corps à besoin, et ce qu'on lui apporte. A ce titre nous ne somme pas égaux mais il n'y a pas de mystère "Tu mange, tu grossit !! Il te faut en plus boire 2 litre d'eaux par jour (min) 

[aurelien]

bonjour à tous,
une nouvelle fois je vous sollicite car ma prise de poids m'inquiète. je suis tétra haut depuis bientôt 3 ans (8/12/8), j'aurai bientôt 20 ans dans quelques jours et depuis mon accident je n'ai cessé de prendre du poids. pour 190cm je fais actuellement 92kgs alors qu'a 17 ans j'en faisais 77. J'ose pas imaginer dans 10 ou 20 ans, à ce train là je vais exploser.
je suis passé par la force des choses d'une hyper activité à une totale sous activité, jouer avec le joystick de mon fauteuil etant la seule activité physique qu'il me reste!!
Cette inactivité à fait fondre mes muscles, je n'ai plus de cuisses et des mollets de coq, par contre j'ai gonflé du ventre et pris une bouille toute ronde. J'ai dejà beaucoup de mal à accepter mon handicap mais cette prise de poids m'insupporte au plus haut point.
j'ai considérablement réduit mon alimentation, 3 petits repas par jour:
petit dejeuner : 1 bol de cérale du lait 1 fruit
midi : salade verte ou melon, viande + légume yahourt
soir : légume yahourt
je ne mange plus entre les repas
j'ai l'impression de rentrer dans les ordres et ne fait que grossir...
Comment faites vous?
merci
aurélien