j'ai une petite plaie (0.5mm sur 1cm) qui c'est transformé en fistule puis escarre profond 6cm et 3 cm de diam le 30 juin .
petit clin d'oeil a pikinette pour ces conseils avisé
ça repousse super bien et j'espère que dans deux ,trois mois ce sera fini.
je me suis astreint des horaires levé 10h30 comme d'hab et couché a 15 h et comme toi je ne supporte plus la TV
et je ne dors pas l'après-midi.
la chance que j'ai par rapport a toi c'est que j'arrive a bien dormir et des que je sent le sommeil arriver je n'insiste pas .
peut être n'a tu pas besoin de beaucoup d'heures de sommeil et que 3 ou 4 h sont largement suffisantes pour toi .
surtout n'essaye pas de te forcer a dormir, c'est pire ! prend un bouquin ou autre chose jusqu'à ce que le sommeil revienne .