Auteur Sujet: DOULEURS AUX EPAULES (Lu 8957 fois)

fanchon · « **Réponse #7 le:** 11 juin 2008 à 22:56:30 »

Après 11 ans de fauteuil et aucun travail physique, sauf une piscine kiné et 2 massages par semaine, j'ai fait un séjour de 3 semaines en CRF fin 2007. Parce que je souffrais de partout et que j'étais complètement démusclée....
Je ne pense pas que ce soit le cas de ton ami, mais peut-être un travail un peu intense en rééducation, de mauvaises positions au fauteuil ou en dormant ??? Bref, le problème est là, et c'est vrai que c'est aux kinés de le prendre en charge.
Pour ma part, j'ai fait des exercices de musculation de façon intense au CRF, et en parallèle, la kiné me mettait de la glace sur les épaules et me faisait de la cryothérapie, voilà pour la tendinite. Et c'est très efficace, un bon anti-inflammatoire sans les effets secondaires. A la fin de mon séjour j'étais remusclée et je n'avais plus mal nul part (enfin, aux articulations, parce que les douleurs neuro elles étaient toujours là...!!!)
Et pour les "noeuds", je crois qu'il faut masser c'est tout, mais le problème c'est qu'en CRF, ce n'est pas dans leurs programmes.....
Maintenant, j'ai toujours à côté de moi dans ma chambre une bouteille d'huile à l'arnica Welleda, et tous les soirs je me fais un petit massage des endroits douloureux......au quotidien ça aide bien, et en plus l'odeur est assez agréable.
Bon courage à ton ami, et à toi aussi.

sylvia · « **Réponse #6 le:** 10 juin 2008 à 07:59:33 »

En centre, il a des kinés qui sont sans doute bien plus à même de l'aider que nous ... ceci dit, une petite question : ces douleurs sont-elles arrivées en une fois ? Ou est-ce que ça a commencé par les épaules (ou le cou) ?
Autre question importante : est-ce qu'il est bien installé la nuit pour dormir ? Je te demande ça parce que pendant des années, tous les matins, je me levais avec le cou raide, des points au niveau des omoplates et puis un jour, je dirai par hasard ... parce que j'étais dans un magasin "espace santé" pour acheter des bas de contention ... quand j'ai vu des oreillers qu'on était occupé de placer dans l'étalage .... C'est ainsi que j'ai fait l'acquisition d'un oreiller tempur ... depuis, toutes ces douleurs du cou, de la nuque et du haut du dos (y compris les points aux omoplates) se sont envolées ... mais elles reviennent dès que je dors ailleurs quelques nuits ...
Par contre, les épaules si ce sont des tendinites, là c'est bien plus compliqué à résoudre.

GG · « **Réponse #5 le:** 09 juin 2008 à 22:53:50 »

bonjour,

j'écrie pour mon ami, jérôme, tétra C4C5 depuis 1 an jour pour jour! toujours en centre.
Il a de grosses douleurs au niveau du cou, des épaules et des omoplates! Les kiné lui disent qu'il a des noeux! voir une tandinite!!
Il n'arrive plus a faire ses exercices! Donc massages tous les jours!
il a l'impression de ne plus avancer!

J'imagine que vous n'avez pas de solutions miracles! mais peut être des ptits conseils...

Caro

sylvia · « **Réponse #4 le:** 21 janvier 2007 à 10:55:26 »

Oui, fait gaffe ... c'est hyper important de te ménager.

chriszp · « **Réponse #3 le:** 18 janvier 2007 à 18:17:03 »

Merci Sylvia,

justement j'ai souvent des tendinites mais je ne prends pas d'anti-inflammatoire, j'essaie d'éviter au maximum les médicaments mais là, j'ai vraiment mal.
Il faut vraiment que je fasse plus attention. Je me néglige un peu trop.

sylvia · « **Réponse #2 le:** 18 janvier 2007 à 14:38:22 »

Je connais ce problème pour l'avoir moi-même vécu après plus de 23 ans de fauteuil manuel ... et effectivement, il faut ménager ses bras ... moi, je ne l'ai pas fait suffisamment et du coup ça s'est terminé en tendinite à répétition et j'ai fait une rupture de la coiffe du rotateur à l'épaule droite... conclusion, j'ai dû passer au fauteuil électrique et je ménage mes bras au maximum pour ça, je suis allée en médecine physique pour apprendre les bons gestes, ce que je pouvais faire et ne pas faire ... cela a été une adaptation, au début, difficile mais je dois bien admettre que depuis juin maintenant, je n'ai plus dû prendre d'anti-inflammatoires (seulement un peu de dafalgan à titre préventif quand je sais que je vais devoir beaucoup solliciter mes bras ou que je les ai sollicités plus que d'habitude).
Alors, un bon conseil, va voir un département de médecine physique ou mieux encore le CRF qui te suit si tu en as un.

Bonne chance

chriszp · « **Réponse #1 le:** 18 janvier 2007 à 11:07:08 »

Bonjour et Bonne année à tous.

J'arrive à 21 ans d'handicap et je commence sérieusement à souffrir des épaules.
J'habite Marseille, est-ce que quelqu'un connait un spécialiste qui pourrait m'aider ?
Je suis suivi par médecin généraliste qui m'a l'air un peu largué, il me parle que de repos
mais comment se reposer quand on a que ses bras pour se mouvoir et se déplacer ?

Merci.