| SANTE ET SOINS > Les vessies neurologiques & l'appareil digestif |
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| sylvia:
Formidable ta perte d'un kg, c'est un bon début et puis ça encourage Pour moi, ça a été dur hier soir ... du monde au diner chez moi, j'avais bien fait une salade en entrée et un plat de résistance assez léger somme toute, mais bon, il y l'apéro, le vin, le fondant aux pommes, le pousse ... dur, dur ... url=http://www.zero-complexe.com][/url] |
| bhub1979:
oui de temps en temps, un petit plaisir aujourd'hui c'était des endives au gratin ( pour les ch'ti, des chicons gratins) je crois que depuis ma paraplégie, j'ai bien du prendre 10 kg, je suis content d'avoir perdu un kilo et ça m'encourage à continuer , je me fixe pas d'objectif particulier, du moment que je rentre dans mes pantalons lol :) |
| kasia93220:
bonjour a tous et bien comme vous moi aussi depuis ma paraplegie j'ai pris un peu de poids 5 kg en fait mais en plus de ca j'ai perdus bcp de muscles normal donc je crois que c'est plus de 5 kg je pense que le plus dur c'est de manger autrement je sais pourquoi j'ai pris du poids je mangeais comem avant or faut dire on se depense pas autant donc moi ma recette pour le moment (j'ia pas encore perdue mes kilos pris ) mais j'ai reussi a me stabiliser j'ai pas pris un kilos depuis plsu de 6 mois tout simplement en mangeant un peu moins pas de grinotage je privilegie les salades et legumes mais je manges quand meme des bonnes choses de temps en temps sans exces car si on se prives trop on ne tiens pas longtemps et on craque forcement un moment ou un autre je pense le mieux c'est pas grignoter enlever toutes les boissons sucrées ( cola , jus de fruits et oui c sucré ca a moins de le presser ) pour le shabitués il existe le slight ais on s'habitue vite a l'eau eviter les choses tres caloriques comem les apero les fruits secs pas manger trop de sucrerie moi je me permet un petit plaisir par semaine ( sois pizza , sois mascdo , sosi gateaux , ca depend de chacun ) bref faire un peu plsu attention se stabiliser dasn un premier temps et apres pour ceux qui veuelnt perdre si vous savez ce qu'il faut manger pour pas prendre de poids il seras facile de vous faire un programme pour perdre un peu pour ce quie st des apport caloriques pour le spersonens handicapés je pense qu'ilf aut enlever au moins 500 calories par rapport aux gens normaux mais c'est qu'une theorie donc au lieu de 1800 a 2000 pour une femme on va dire 1 300 a 1 500 et au lieu de 2000 a 2500 pour un homme ce serai 1 500 a 2000 plus au moisn apres ca depends du metabolisme de chacun bon courage a tous kat |
| bhub1979:
j'ai une bonne nouvelle, j'ai perdu 1 kg, je suis passé de 75 kg à 74 kg |
| bhub1979:
sans problèmes :) je vous tiens au courant |
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