Chapeau !! surtout sur une surface molle comme semble l'etre ton matelas les appui doivent pas etre au top, j'espère que tu fais des entrainements sur des matelas un peu plus rigide et avec un copain en sécu !!.
Je suis curieux de la facon avec laquelle tienne tes jambes, moi (je suis D7) j'arrive a me mettre a quattre pattes, je tiens la position avec le haut + quelques carré des lombes qui daignent encore donner un peu du leur, mais une fois a quattre patte de la a soulever le reste, je pense que c'est dur de le réaliser sans abdos... de voir ca, ca me donne des idées... non non je ne tenterai pas !!
Bien que la premiere fois que ma kiné en CDR m'a fait mettre a 4 pattes, je ne croyais vraiment pas ca possible... mais si !!
Si tu peux nous detailler un peu ta technique ca m'interesse, surtout de savoir quels muscles tu sollicite le plus (en dehors des bras epaule dorsaux)
A+
Emeric