J’ai les mêmes poids que toi Gyzmo ! Le plus efficace à mon avis ! Les élastiques c’est trop chiant et pour les tenir il faut avoir des gants de type activ’hands donc impossible de le faire seul(e)!
Salut Katell,
Je n'ai pas essayer les élastiques mais vue que je n'ai pas les extenseurs, tu vois certainement ce qui risque d'arrivée
Et paf le Marc
Aller, un peu de sérieux
Par habitude, mais aussi par le fait que je pense qu'il est possible d'adapter les aides pour les PMR, "avec des objets du commerce (a des prix correct)" ; Ce type de gants que l'on trouve sans problème à Decathlon (ou sur Internet), a bien des avantages :
-Le fait que sur ces poids ce soit des bandes scrach, cela permet de les enlevés avec les dents. Faut avoué que c'est souvent notre troisième main quant on n'est en C5-C6, mais bon, on fait comme on peu
Je pense qu'avec la pince et/ou les triceps, il est plus que probable que l'on puisse les mettre sans rencontrer trop de problème (en cas, dit moi ce qu'il en n'est)
-Ce que j'apprécie particulièrement, c'est qu'avec quelques connaissances sur soi, on peut faire travailler des groupes musculaires bien précis.
-Comme à dit RosenKreutz, nous n'avons pas tous la possibilité de faire du sport, et selon son niveau de tétraplégie, (voir paraplégie), c'est un système simple, un très bon entraînement que l'on peut pratiquer chez soit, voir une manière de faire de la musculation intensive. Cela, en fauteuil roulant électrique, ou manuel.
-Pour conclure : Le fait que ces poids vont (de mémoire), de 500 grammes à 10 Kilos, cela peut être adapter à pas mal de situation.
Voilou, j'utilise ces poids parfois toute l'après-midi (2x 500gr), et le soir, on sent bien le travail lorsqu'on les enlèvent. D'un coup on as les bras tout léger
Perso, j'arrive à soulevé 2x 3 kilos pendant deux heures, et coté rétractation des bras, on voie vraiment du mieux.
Note : Ce n'est pas pour autant qu'il faut éviter les salles de sport
Maintenant, a vos poids, partez