Association Libre d'Aide a la Recherche sur la Moelle Epiniere
LA VIE QUOTIDIENNE => Exprimez-vous ! => Discussion démarrée par: david59 le 30 juillet 2009 à 11:39:48
-
Voila para depuis 9 ans passé je me suis vu prendre de l'embonpoint depuis toutes ces années.
Ne pratiquant pas de sport intensif forcement tout ce que je mange n'est pas brûlé niveau calories et bien entendu les kilos superflus ce sont installés.
Donc je post ici car je ne voyais pas ou le faire pour savoir si vous aussi vous vous restreignez niveau nourriture ou pas. J'en connais qui mange deux fois rien style une banane comme repas le midi mais la franchement moi juste une banane si ma collègue me fait une réflexion l'aprem je serais capable de lui manger le bras alors... lol
Sachant que je mange deux fois rien le soir style un morceau de pain et de fromage plus un kawa et que le midi je n'abuse pas je me demandais si vous pourriez mettre vos régime ou astuce ici svp.
Merci et bonne journée.
-
bonjour
lorsque j'ai eu mon accident il y a 13 ans j'avais perdu 20 kilos. Ces 20 kilos je les ai repris en trois ans avec à la clé + 10 kilos :angry: . Il y a deux ans j'ai pris les choses en main, j'ai fait un régime hypers protéiné et j'ai donc à ce jour perdu 20 kilos. J'en ai encore 10 à perdre je pense y arriver.
Il est vrai que lorsque l'on est en fauteuil, on n'a pas du tout d'exercice.moi personnellement j'avais toujours gardé le même rythme alimentaire qu'avant mon accident donc du coup ça ne pouvait pas le faire,lol
Aujourd'hui j'ai carrément mon changé mon rythme alimentaire et je pense l'avoir trouvé
pas de sucre, beaucoup de légumes, beaucoup de protéines(viandes blanches, poissons), très peu de fruits(trop de sucre)
-
moi avant mon accident je pesais 75kg, 2 ans apres 85kg et depuis que j'ai arreté de fumer 94-96kg :lol:
je me suis stabilisé a ce poid et quand je fais un regime (350kcal/jour :shocked:) je decend a 92kg... alors que quand je me lache sur les raclette, tartiflette et autres fondu je monte a 98kg max :cheesy:
donc je ne prive plus tout en gardant la barre des 100kg a ne pas passer.
-
re
et bien je vous remercie d'avoir répondu en espérant que d'autre le fasse aussi histoire de comparer nos situation.
-
Moi, je fais le weight watcher mais je n'arrive pas vraiment à perdre ... 2-3 kg tout au plus, par contre, je ne grossis plus depuis 4 ans et ça en soi, c'est déjà un petit succès (on se contente comme on peut ! :lol:). Enfin, je ne désespère pas de perdre mes 25 kg en trop un de ces jours. :rolleyes:
-
pour moi perso,le regime hyper-proteiné a super bien marché et en plus c'est bon :lol:
-
hello,
71 kg avant mon accident, perdu 20 à l'hosto et l'an passé, dernière pesée à 70kg, après 15 ans de paraplégie. Mon régime ? Du vin, des alcools bruns (cognac, rhum...) :smiley: c'est vrai mais pas tous les jours... sinon je mange de tout mais en petites quantités (2 repas par jour dont un, moins important en quantité) et comme l'estomac se rétracte ou s'agrandit selon le volume ingurgité , la sensation de faim diminue après une ou 2 semaines lorsqu'on baisse les quantités. Je fais attention à me nourrir d'aliments riches en fibres, histoire surtout de favoriser un bon transit intestinal...
-
hello,
71 kg avant mon accident, perdu 20 à l'hosto et l'an passé, dernière pesée à 70kg, après 15 ans de paraplégie. Mon régime ? Du vin, des alcools bruns (cognac, rhum...) :smiley: c'est vrai mais pas tous les jours... sinon je mange de tout mais en petites quantités (2 repas par jour dont un, moins important en quantité) et comme l'estomac se rétracte ou s'agrandit selon le volume ingurgité , la sensation de faim diminue après une ou 2 semaines lorsqu'on baisse les quantités. Je fais attention à me nourrir d'aliments riches en fibres, histoire surtout de favoriser un bon transit intestinal...
Idem + s'efforcer à boire son 1.5 litre d'eau au minimum pour faciliter le transit.
-
ok ok mais tu parles de régime super protéine stéphane tu mangeais quoi de si bon lol? peux tu nous ecrire tout ca stp
d'avance merci.
-
ok ok mais tu parles de régime super protéine stéphane tu mangeais quoi de si bon lol? peux tu nous ecrire tout ca stp
d'avance merci.
Dejas ce genre de régime est suivi médicalement par nutritionniste.Celui ci travail avec insudiet (http://www.insudiet.fr/index.php) ,(désolé pour la pub,lol)
Ensuite soit vous manger des proteines naturel pauvre en graisse(poisson,viande blanche),soit tu achete les produit tous fait.
Dans les deux cas,ton regime ce fera en 3 phases
Phase 1 =) alimentation riche en preteine pour favorisé l'acetose et perte de poids
phase 2 =) Reintroduction des sucre
phase 3 =)Stabilisation
perso,je j'sui en phase 1 depuis deux ans en ne mangeant que légume,viande blanche,et 2 produit hyper-proteiné par jours
PS: c'est sur que si t'aime le sucre t'ai mal,lol
-
ok merci steph j'avais été voir un peu sur le net ce qu'il disait la dessus mais non je suis pas plus sucre que ca les fruits avec le peu de gout qu'ils ont maintenant je suis pas fan non plus bien entendu tout depend des regions pour le gout et la saveur des fruits.
enfin je pense bien essayer ce petit truc histoire de voir ce que ca donne mais un avis medical ca va ou alors faut voir absolument un nutritionniste?
-
décidément tu veux vraiment que je fasse de la pub, :lol: non sérieusement,appel à ce numero (http://www.insudiet.fr/informations-pratiques/contact.php) et demande a ce qu'il te donne un médecin agréé dans ta région :wink:
-
hello,
71 kg avant mon accident, perdu 20 à l'hosto et l'an passé, dernière pesée à 70kg, après 15 ans de paraplégie. Mon régime ? Du vin, des alcools bruns (cognac, rhum...) :smiley: c'est vrai mais pas tous les jours... sinon je mange de tout mais en petites quantités (2 repas par jour dont un, moins important en quantité) et comme l'estomac se rétracte ou s'agrandit selon le volume ingurgité , la sensation de faim diminue après une ou 2 semaines lorsqu'on baisse les quantités. Je fais attention à me nourrir d'aliments riches en fibres, histoire surtout de favoriser un bon transit intestinal...
tous pareil
Idem + s'efforcer à boire son 1.5 litre d'eau au minimum pour faciliter le transit.
idem
j ais baissé les quantités (après l accident j avais pris 20 kg en gardant mon ancien "rythme")
par contre plus du tous d apéro (trop calorique)
a ces repas légers j ajoute ,1 barre spécial K a 4 h + 1 fruit et un petit déjeuné léger
j ais retrouvé rapidement mon poids d avant accident (76 KG pour 184 cm), sans pour autant pratiqué d handisport (pas grand chose dans mon secteur)
eric
-
et bien merci pour tous vos messages ca me rassure dans un 1er temps maintenant je vais devoir m'y mettre serieusement.
desolé stph mais j'ai encore une question pour toi lol je suppose que le regime que tu as fait à un coup serait il possible d'avoir une idée de prix stp promis apres je t'embete plus mdr
-
par contre eric je vois que tu es du nord de la france de quel coin exactement car comme toi je suis pêcheur au coup et j'aimerais bien venir te voir pêcher si cela est possible bien entendu un jour ou je suis en congés car je bosse un peu lol
-
effectivement tout cela a un coût!!! Pour te donner une ordre d'idées
La consultation chez le nutritionniste coûte 45€ dont 22€ sont remboursés par la Sécu (le reste c'est ta complémentaire)
concernant les repas: pour démarrer fort et avoir une perte de poids efficace il va te falloir entre quatre et cinq repas hypers protéinés par jour. Donc en gros 20€ par jour
Je ne suis pas nutritionniste mais personnellement je te conseillerais de faire la phase un sur 14 jours afin de favoriser la cetose et ensuite de continuer ton régime avec des protéines naturelles (viandes blanches, poissons,etc)
Ou pire appelle le numéro que je t'ai indiqué et pose leurs toutes les questions que tu désires, ils te répondront sans aucun souci :azn:
-
Un régime qui a marché pour moi : le livre L'alimentation ou la troisième médecine
du docteur seignalet.
J'ai perdu 16 kg en 1 an et ne les ait jamais repris.
En gros on peu dire que c'est le régime médinéranéen : plus de produits laitiers de vache
et brebis. Attention au prduit a base de farine mutées : préférer le petit Epeautre faible en gluten.
Au point de vue quantité ja ne prive pas vraiement.
Par contre une question : comment faites vous pour vous peser ??
-
et bien merci steph c'est sympa d'avoir répondu. je vais les appeler ca sera plus simple et je te laisserais tranquille comme ca lol.
pour répondre a toi patrickp et bien quand je vais au centre de rééducation ou je suis allé apres mon accident il y a une chaise pèse personne donc je le fais la ou sinon dans les hôpitaux traditionnel je pense que ca doit etre faisable aussi ou encore si tu as un ami qui bosse dans une boite ou il y a des système de pesé tu te pèses et haute le poids de ta bécane voila.
-
Par contre une question : comment faites vous pour vous peser ??
personnellement, j'ai un peu peson qui est adapté à mon leve personne
et bien merci steph c'est sympa d'avoir répondu. je vais les appeler ca sera plus simple et je te laisserais tranquille comme ca lol.
t'inquiet tu ne me dérange pas,au contraire tient moi aux nouvelles de ta perte de poids :wink:
-
Un régime qui a marché pour moi : le livre L'alimentation ou la troisième médecine
du docteur seignalet.
J'ai perdu 16 kg en 1 an et ne les ait jamais repris.
En gros on peu dire que c'est le régime médinéranéen : plus de produits laitiers de vache
et brebis. Attention au prduit a base de farine mutées : préférer le petit Epeautre faible en gluten.
Au point de vue quantité ja ne prive pas vraiement.
Par contre une question : comment faites vous pour vous peser ??
Bonjour,
Il y a déjà eu plusieurs posts sur ce sujet dans cette rubrique,
http://alarme.asso.fr/forum/equipements-aides-techniques/pesee-d'un-handicape/ j'espère que cela t'aidera et répondra à ta question.
-
par contre eric je vois que tu es du nord de la france de quel coin exactement car comme toi je suis pêcheur au coup et j'aimerais bien venir te voir pêcher si cela est possible bien entendu un jour ou je suis en congés car je bosse un peu lol
pas de probléme maloute
je t envoie tous cela par mp
eric