Bonjour Kristouf,
Après ces premiers échanges, je comprends mieux ce que tu recherches, et ça m'a fait penser qu'il y a peut-être un moyen de se passer de ces engins spécifiques, simplement à partir d'haltères.
Je m'explique : il y a 10 ans j'ai eu le besoin de récupérer un minimum de condition physique. Les circonstances : pendant 18 mois je n'avais plus été capable de pratiquer ni piscine ni hand-bike , à cause d'une méga-spasiticié très casse-gueule, apparue brutalement, et dont on n'a jamais trouvé l'explication.
Début septembre 2004, cette histoire de spasticité s'est terminée (après 18 mois de galère, le temps que les toubils ont mis à rechercher des tas de causes, à coups de radios, scanners, IRM...) par l'implantation d"une pompe à Liorésal qui a supprimé cette p... de spasticité aussi vite qu'elle était apparue.
J'avais la chance de pouvoir partir faire un raid en handbike en Mauritanie avec l'association Aventure Handicap quelques semaines plus tard (Toussaint) et ainsi me "venger" d'une si longue inactivité.
Or après l'opération j'ai été coincée au lit une quinzaine de jours, et priée de rester tranquille quelques semaines, le temps que le cathéter se fixe par cicatrisation (ce cathéter court sous la peau, entre la pompe-réservoir placée devant sous la peau de l'abdomen à gauche du nombril, vers le côté puis le milieu du dos où il plonge pour diffuser le Liorésal directement dans le canal médullaire).
Je ne me voyais pas partir faire 30 km de handbike par jour sous 35°C, sans aucun entraînement pendant 18 mois. Alors comme j'étais coinçée au lit j'ai emprunté 2 haltères de 2 kilos au service de kiné de l'hôpital (à Lamalou), que j'ai utilisées, à plat dos dans mon lit, pour faire des mouvements de pédalage (mouliner les 2 bras ensemble, exactement comme en hand-bike, dans le même sens).
Eh bien ces exercices (j'en ai fait plusieurs séries de 100 par jour, pendant un dizaine de jours) m'ont d'abord filé quelques courbatures aux épaules-bras (normal), et m'ont permis de faire tous les relais du raid sans plus de difficultés que les copains qui s'étaient entraînés en faisant du hand-bike.
Et des haltères, c'est toujours utile ! Un peu de réclame, même si j'aime pas trop ce magasin qui nous refourgue surtout des chinoiseries...
http://www.decathlon.fr/paire-dhalteres-basiques-pvc-id_8193909.html(une paire d'haltères de 2kg est vendue 13€)
