Sujet: régime alimentaire

[sylvia]

tant mieux ... c'est important de faire les bons choix dès nos achats !

[bhub1979]

j'ai encore perdu 1 kg je suis à 73 kg maintenant

c'est super

[sylvia]

Super ... continue ...
Moi, je n'ai pas bougé (et je suis contente parce que vu que je n'ai pas fait trop attention cette dernière semaine !!!). En fait, vu que j'ai plein d'activités à réaliser ces prochaines semaines, je m'occupe peu de moi et du coup ... mais bon, apparemment, j'ai pas repris.

[bhub1979]

oui et en plus , j'ai perdu sans me priver, par contre ce matin, j'ai pas déjeuné parce que j'avais une prise de sang et quand j'ai pris mon petit déjeuner, il était presque 11 h , j'espère que ça ne va pas tout chambouler

[sylvia]

Ben, il n'y a pas vraiment de raison que ça chamboule tout ... à part tes horaires et ce n'est pas pour une fois ... c'est vrai qu'on dit qu'il vaut mieux prendre ses repas à heures régulières mais une exception de temps en temps ...

[bhub1979]

oui, on verra bien

je vais me peser samedi matin


il parait qu'après les 2 premiers kilos, ça devient plus difficile de perdre, mais je verrai samedi matin à la pesée

[sylvia]

Personnellement, je ne trouve pas ... les premiers kilos me semblent bien plus facile à perdre que les suivants et le pire moment c'est celui où on ne perd plus rien (les fameux paliers) et puis ça redémarre ... mais au moment de ces paliers, il faut s'accrocher pour ne pas perdre courage ... En fait, faut garder en vue le but fixé et continer encore et encore ... c'est pas toujours facile 

[bhub1979]

j'ai reçu mes analyses de sang

tout va bien sauf mon taux de tryglicérides qui est à 2,20 g/l
mais je ne suis pas sur de savoir ce que sont les tryglicérides

quelqu'un peut m'éclairer ?
merci

[bhub1979]

j'ai appelé le laboratoire vendredi après midi, ils m'ont dit que les tryglicérides étaient le taux de masses graisseuses dans le sang

bien sur on m'a conseillé de faire régime lol et évidemment, je les ai devancés 
j'ai encore perdu un kilo mais je vais m'employer à faire encore plus attention à ce que je mange, que je ne le faisais déjà

voilà

[sylvia]

Les tryglicérides sont effectivement le signal de trop de graisse dans le sang.
Elles peuvent aussi provenir du fait de l'ingérence de boissons ... parfois après un repas bien arrosé, une sortie entre amis ... Dans ce cas, elles vont de pair avec un mauvais bilan hépatique.
Si le taux de tryglicérides est important et qu'il ne baisse pas malgré un régime, on peut intervenir alors en donnant des médicaments qui les font baisser

[bhub1979]

coucou

concernant les tryglicérides, je pense que mon régime suffira à les faire baisser, je ferai une prise de sang à la fin du mois ou au début du mois prochain

sinon, concernant ma " courbe de poids " elle baisse encore, en 1 mois je suis passé de 75k à 71 kg, sachant que mon objectif est de descendre en dessous des 70 kg et de me rapprocher plus des 60/65 kg

voilà

[sylvia]

Bravo ... moi, je stagne pour l'instant 

[bhub1979]

bon, cette semaine, j'ai un peu abusé concernant la bouffe
honte à moi  

ce petit dérapage fait que je n'ai perdu que 500 petits grammes

ah l'apéro et le resto avec les amis
lol

[sylvia]

ben, 500 grammes c'est déjà ça ... moi, pour l'instant, je n'y arrive pas ... trop d'activités, du coup trop de stress, de fatigue et du coup pas de repas égquilibré ... 

[bhub1979]

coucou c'est moi, un an après avoir posté ce message, je vous fais part de mon découragement , j'ai récemment essayé le système d d'une des personnes sur ce forum, j'ai acheté une planche en contreplaqué , j'y ai fait faire un trou et j'ai pété 2 balance

quelqu'un peut me donner des idées pour pas péter la balance ?

[sylvia]

j'ai jamais trouvé la solution ... et c'est vrai que quand on ne peut pas se peser ... c'est vraiment difficile de tenir nos bonnes résolutions ... moi, je suis de nouveau dans un passage à vide et pourtant tout va bien ...

[TDelrieu]

Sylvia,

C'est sûr qu'avec les moules, les frites et la bière belge, c'est pas top pour maigrir !!!

Allez, t'en fait pas pour ça, c'est pas si grave... 

[STEPHANE]

Bonjour

Apres une augmentation de poids depuis mon accident(+25 kg),je viens de perdre 12 kg depuis le 15 mars :smiley:grâce à quoi?grâce a un regime hyperproteiné.Je ne siterais pas le nom pour eviter la pub.Mais je vous confirme que ca marche,encore 12 et c'est bon

[éric]

bonjour

un bon ricoré le matin avec une ch' tite tartine

un bol de "spécial k" dans la journée avec un fruit
contrex
et un repas normal le soir
voila pour moi

j ais "réhabitué "mon corp ,car en fauteuil ,on "prend" trés vite !!(je m suis "ressaisi" j avais pris 8 kg ma premiere "année "de roulette en 2004)
je suis tous fier d 'avoir retrouvé ma silouette d' ancien footbaleur (amateur)  79 kg pour 1 metre 84 (la perte de poid vous redonne la péche,l énergie,le moral , et moins de fatigue pour faire plein de transfert de cow boy!!! )

eric le ch' ti
ps :je te rassure sylvia ca m' empeche pa de temp en temp de savourer une bonne moule frite avec une bonne léffe ......slurppppp!!!!!!!

[bhub1979]

c'est vrai que c'est la croix et la banière pour se peser ou alors faut aller à l'hopital

[tartagueule]

arfff le poids...

je sais pas trop où j'en suis mais j'ai énormément pris moi aussi depuis ma tétraplégie, je dois être à +/-95kilos pour 1.85m
de plus bon vivant, j'aime les bonnes choses, les apéros conviviaux, donc ça aide pas...

malgré cela je suis plutôt bien dans ma peau donc faut-il se torturer avec la chasse aux calories?

[bhub1979]

je suis d'accord avec toi mais mon medecin m'a fait comprendre qu'il fallait que je perde du poids

je suis un bon vivant aussi alors pour la perte de poids ça aide pas

lol

[gerardcoudou]

t'as bien raison : profite de tout ce qui te fait du bien ... et si un jour tu trouves que tu as trop de bide, tu pourras te dire que tu t'es quand même bien marré et que c'était bon tout ça .... parmi les handicaps il y a un truc assez hard qui s'appelle l'agueusie et c'est un truc assez terrible (dont j'ai eu la "chance" de guérir) qui te prive du goût .... alors quand tu le retrouves ... hummmmmm
faut relativiser : plaisir/ look / poids et chacun de nous a sa balance différente ... si tu as trouvé la tienne, t'inquiète pas trop !

[tartagueule]

pis c'est pratique un bon bidon pour poser la KRO   

[éric]

arfff le poids...

je sais pas trop où j'en suis mais j'ai énormément pris moi aussi depuis ma tétraplégie, je dois être à +/-95kilos pour 1.85m
de plus bon vivant, j'aime les bonnes choses, les apéros conviviaux, donc ça aide pas...

malgré cela je suis plutôt bien dans ma peau donc faut-il se torturer avec la chasse aux calories?

pa trop fatigué maloute???
j ais le sentiment d avoir plus la péche depuis que j ais retrouvé mon" poid de croisiére"

eric le ch ti
ps :t arrive a poser un verre de leffe sur ton bidon ???? lol!........toujour dans un verre la biere maloute ,parole de ch ti!!