Perso, je suis dans ma 32ème année de paraplégie

J'ai été obligée de faire seule mon expérience à ce sujet ( et sur le reste aussi d'ailleurs ), car personne ne m'a jamais informée de rien et il n'y avait pas Internet à l'époque. Je n'ai eu un ordinateur que vers 2002 ou 2003 ... avec une connexion en 56K à l'époque

J'ai commencé par juste " pousser ", puis j'ai pensé à mettre des suppositoires à la glycérine, ce que j'ai fait pendant des années.
Puis j'ai eu l'idée, pour améliorer " la chose ", de mettre un peu le doigt, pour finir carrément par faire cela régulièrement, me rendant compte que ça fonctionnait nettement mieux

Et j'ai carrément abandonné les suppos.
C'est sûr que l'anus " en prend un coup " quand même. J'ai une fistule anale depuis plusieurs années et des hémorroides, mais eu seulement 2 ou 3 fois des rectorragies. Jamais de fuites.
Je vais à la selle le matin et le soir, j'y reste moins d'un quart d'heure environ.
Je ne prends pas de médicaments, juste du pain spécial le soir et des repas à peu près équilibrés, un verre d'eau le matin à jeun ainsi qu'un verre de jus de fruits.
Parfois le " bon " rythme se perturbe un peu, soit constipation, soit diarrhée, mais dans l'ensemble, ça se passe plutôt bien.
Voilà mon expérience, en attendant celle des autres

PS : Je viens de regarder le lien donné par chris26, je ne connaissais pas du tout ce système ...
Re-PS : Quand j'étais en région parisienne, je voyais le kiné une fois par semaine et l'urologue régulièrement, mais depuis 1984, lorsque je suis venue dans le Nord, je ne vois plus ni spécialistes ni kiné ( sauf très rares exceptions pour le kiné ; j'ai eu environ 5 ou 6 séries de séances seulement depuis cette date ) ; dur dur ici pour avoir un suivi ...