Auteur Sujet: Ischios jambiers et rétroversion du bassin  (Lu 6741 fois)

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Hors ligne mouchette

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Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« le: 24 mars 2014 à 16:07:44 »
Bonjour,

J'ai de plus en plus le dos qui se creuse (lordose) et lorsque je suis couchée sur le dos, mes jambes restent fléchies  :angry:

Il s'agirait d'ischios jambiers devenus trop courts du fait d'être continuellement assise.  Et de ce fait, j'ai aussi une antéversion du bassin (ce qui entraîne une lordose).

Connaissez vous également ce problème ?  Si oui, que faites vous comme exercices pour essayer de palier à ces problèmes de déformation ?

Merci de me lire et de me conseiller  :smiley:

A bientôt
« Modifié: 24 mars 2014 à 16:22:11 par mouchette »



Hors ligne Lavandula2

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #1 le: 24 mars 2014 à 18:36:16 »
Bonjour,
J'ai de plus en plus le dos qui se creuse (lordose) et lorsque je suis couchée sur le dos, mes jambes restent fléchies  :angry:
Il s'agirait d'ischios jambiers devenus trop courts du fait d'être continuellement assise.  Et de ce fait, j'ai aussi une antéversion du bassin (ce qui entraîne une lordose).
Connaissez vous également ce problème ?  Si oui, que faites vous comme exercices pour essayer de palier à ces problèmes de déformation ?
Merci de me lire et de me conseiller  :smiley:
A bientôt

Bonsoir,

J'ai aussi les jambes fléchies en position couchée sur le dos, mais ce serait plutôt signe d'un flexum des genoux (et peut-être bien des hanches en prime), faut dire que j'entretiens pas vraiment les amplitudes... mais ça ne me dérange pas outre-mesure : juste ça induit une plus forte pression sur les talons, et donc favorise les escarres. Du coup je dors les talons dans le vide.
« Modifié: 24 mars 2014 à 18:39:10 par Lavandula2 »
Lavandula 2

Hors ligne mouchette

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #2 le: 24 mars 2014 à 20:48:38 »
Merci Lavandula pour ta réponse.

Je n'ai aucun problème pour tendre mes jambes quand je suis assise sur mon lit.  Donc le problème ne vient pas de là.
D'après le kiné, Ce sont les ischios qui "raccourcissent" du fait d'être assise toute la journée dans le fauteuil roulant.

Ce problème me gêne car cette bascule du bassin entraîne aussi une lordose qui s'accentue d'une manière assez rapide et de ce fait, je suis très mal partout... une cyphose et une lordose, on a jamais un bon appui pour le dos.

Donc si quelqu'un pouvait connaître des exercices à effectuer pour essayer de palier à ce problème, je suis preneuse  :smiley:

Lavandula, la nuit je dors sur le côté, donc aucun problème pour les talons.

Hors ligne caro23

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #3 le: 25 mars 2014 à 09:30:23 »
Peut-être que dormir sur le ventre peut aider  perso c'est ce que je fais et même si j’ai aussi ce problème, j'ai quand même l’impression que cela réduit un peu la flexion des genoux. Bon après faut pouvoir hein ! et avoir un bon matelas pour éviter les points d'appui aux genoux justement

Hors ligne cmoc59

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #4 le: 26 mars 2014 à 15:29:25 »
Bonjour, pour moi la meilleure solution et celle préconisée à ma sortie du centre de réeducation , se verticaliser 20 mn/ jour pour ceux qui le peuvent.

Hors ligne mouchette

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #5 le: 28 mars 2014 à 13:53:11 »
Merci Caro et cmoc59.

Je me mets sur le ventre, mais pas pour dormir... pour la simple raison que je ne sais pas me mettre convenablement sur le ventre quand je suis seule.

Pour la verticalisation, tu as raison cmoc59, en plus j'ai l'appareillage, mais je l'ai utilisé que quelques fois, au début de ma rentrée à la maison  :undecided:   je pense que maintenant c'est trop tard... je suis trop "tordue".

Encore bien merci à vous 3

Hors ligne mouchette

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #6 le: 14 août 2014 à 12:15:20 »
Finalement cela serait + le psoas qui pose problème.

Connaitriez vous des exercices pour essayer "d'allonger" ce muscle ?

D'avance, merci

Hors ligne anneso

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #7 le: 18 août 2014 à 14:05:33 »
ton kiné peut peut etre t'en donner non  ? Sinon si c'est uniquement le psoas qui est contracté il y a la solution de la toxine botulique ...
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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #8 le: 19 août 2014 à 01:07:30 »
Merci anneso.

C'est justement la kiné qui pense que mon problème vient de ce muscle... ce qui me donne comme inconvénients une importante lordose et le fléchissement des genoux en position couchée.  Elle se pose la question de savoir comment remédier à ce problème.

Je lui avais parlé de la toxine botulique, mais elle ne pense pas qu'on puisse l'utiliser dans ce muscle !! Connais tu des personnes ayant eues cette injection ?



Hors ligne anneso

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #9 le: 19 août 2014 à 10:20:23 »
j'ai une amie qui avait un psoas tres contracté d'ou une mauivaise posture sur le fauteuil et il me semble qu'en centre de reeduc il avait parlé d'essayer de faire une injection de toxine car ca marche bien quand la spasticité est localisé sur un muscle particulier !
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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #10 le: 19 août 2014 à 10:58:24 »
Merci Anneso

Je vais me renseigner.

Comme cette personne, j'ai une mauvaise posture aussi dans le fauteuil à cause de cette lordose et cyphose.

Bonne journée

Hors ligne Gyzmo34

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #11 le: 20 août 2014 à 08:20:07 »
La toxine botulique ??? Qu'est-ce donc ? Mon bras droit ce rétracte avec le temps à cause de mon biceps et un autre muscle au nom bizarre, le stymuloradial (enfin, un noms dans ce genre). Mon prenateur aussi à le même problème  :undecided:   La toxine botulique pourrai-t-elle m'aider ? Ou et comment procéder ?

Je ne pose pas souvent de question mais là vous avez un concentré  :smiley:

Merci d'avance pour vos réponses  :wink:


Marc

PS : Ce n'est pas au vieux singes que l'on apprend à faire la grimace mais là :

« Modifié: 20 août 2014 à 08:31:42 par Gyzmo34 »
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Hors ligne Pauline

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #12 le: 18 septembre 2014 à 10:27:26 »
J'ai eu fait de la toxine dans le biceps pour apparemment le même souci de flexion du bras! C'est une action à coupler avec des séances de mobilisation du bras pour que ce soit efficace!Perso, j'ai arrêté les injections (çà me gonflait) mais je continue les mobilisations (bras et membres inf) 3X par semaine.
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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #13 le: 18 septembre 2014 à 10:56:51 »
Coucou, alors pour faire court et peut scientifique la toxine botulique c'est du botox  qui vise a empêcher un muscle de se contracter (certains en font dans la vessie pour eviter qu'elle ne se contracte trop et permettre d'améliorer la continence.
La rétraction est du au fait que ton muscle reste contracté et qu'à la longue les fibres musculaires se retractent donc l'idée est d'associer injection et séance de kiné pour retrouver les amplitudes ....
Anneso
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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #14 le: 18 septembre 2014 à 11:09:07 »
Je n'ai toujours pas consulté pour ce problème.

J'avais des injections de botox dans la vessie et malheureusement, aucun résultat probant pour moi.

J'espère que cela ne veut rien dire et que l'injection dans certains muscles pourraient malgré tout être positif

Hors ligne Gyzmo34

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Re : Ischios jambiers et rétroversion du bassin
« Réponse #15 le: 06 octobre 2014 à 08:45:38 »
J'ai eu fait de la toxine dans le biceps pour apparemment le même souci de flexion du bras! C'est une action à coupler avec des séances de mobilisation du bras pour que ce soit efficace!Perso, j'ai arrêté les injections (çà me gonflait) mais je continue les mobilisations (bras et membres inf) 3X par semaine.

Coucou, alors pour faire court et peut scientifique la toxine botulique c'est du botox  qui vise a empêcher un muscle de se contracter (certains en font dans la vessie pour eviter qu'elle ne se contracte trop et permettre d'améliorer la continence.
La rétraction est du au fait que ton muscle reste contracté et qu'à la longue les fibres musculaires se retractent donc l'idée est d'associer injection et séance de kiné pour retrouver les amplitudes ....
Anneso

Merci les filles  :smiley: J'ai eu des attelles qui me maintenez les bras en extentio (+prenation complète) que j'ai gardé un an (la nuit). Elle mon biens aider (malgré la douleur) mais j'ai gagner en extension  :smiley: bras droit 30° à 15° (et prenation presque complette), bras gauche 40° à 25° (prenation difficile), bref, la toxine botulique pourrait m'apporter un gain certain sur le bras droit mais quel est la procédure ? Merci d'avance  :wink:

Etant à 40 kms de Propara, est-ce une option envisageable ?
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