C6-C7, je ne bouge pas mes doigts, donc voilà comment je procède :
- position couché sur le dos, les 2 jambes derrière la tête (je suis très souple) :D
- je place à l'endroit adéquat un miroir pour voir ce que je fais
- j'ai une seringue en plastique coupée dans laquelle je mets le suppo (y a deux pêts ?) :?
- j'enfile en poussant d'une main et en tenant la seringue de l'autre.
c'est accrobatique mais ça marche ! :P (y a 2 c ? non y a pas de blague scato cette fois)