Sujet: flessum genou +++

[Breizhfenua]

Merci Bruce !
J'avoue que me mettre sur le ventre je fais jamais , j'y arrive pas ! mais je pourrais demander à mon AVS le matin quand je bosse pas ... je vais tester !

[Bruce]

Un truc qui marche quand j'ai des douleurs aux hanches et au bas du dos, c'est de se mettre à plat ventre sur le lit. Je reste environ 10 mn bien à plat, puis ensuite 10 mn en relevant la tète en m'appuyant sur les coudes, ça détend des muscles qui se retrouvent crispés car on est toujours dans la même position assise. Le bonus c'est de mettre un coussin chauffant sur le bas du dos en même temps.

[caro23]

Peux pas t'aider, je n'ai plus aucune sensibilité...mais fais gaffe à tes hanches quand même !!
Moi je laisse passer l'été (ou pas) et je m'y remet pas le choix :(

[Breizhfenua]

je vois que je ne suis pas la seule a avoir des flessum !
flessum de genoux + équins des pieds ... super la vision de mon corps allongée sur le dos (ce que je ne fais jamais hormis sur une table d'examen !) .
Ce qui me gêne en ce moment c'est une douleur sourde sur l'extérieur de ma hanche gauche a chaque transfert ou quand je me retourne au lit mais qui n'arrive jamais quand je suis calée au fauteuil ... je me dis que ça doit aussi etre un truc genre rétraction articulaire ? c'est vraiment profond comme douleur , ça vous dit quelque chose ? ça fait vraiment mal au point de modifier mes transferts et d'y passer 3 X plus de temps que d'habitude , c'est très pénible !

[gilles]

alors il est temps de voir un kiné.

[caro23]

ah non non allongée j'ai une sacrée flexion 

[gilles]

Salut Caro, oui la kiné va te permettre de récupérer de la souplesse et mobilité au niveau de genoux, perso je fais plus de kiné pour les jambes
mais je me mobilise sous la douche, avec une sangle qui me tien le haut du corps au fauteuil, ça permet de me pencher et mobiliser mes membres inférieurs
tous en les savonnant (conseil de mon kiné).

Quand tu est allongée, tes jambes sont bien à plat ou tu a une flexion au niveau des genoux ?

[caro23]

Après plus de 20 ans de para, quand je m'allonge sur une table un peu dure je ne vous raconte pas l'état de mes genoux !!! tellement que j'angoisse à l'idée de devoir passer un examen (radio, écho ou autre...).
Pensez-vous qu'une reprise de la kiné puisse aider à pallier un peu ou c'est perdu d'avance ?
Le verticalisateur ça me saoule et je n'aurait pas la place de le mettre chez mi !